Опухшие стопы, лодыжки или икры - это очень распространенный недуг, который дает о себе знать не только летом в жаркую погоду. При этом возраст и вес не играют роли.

Отеки, как правило, не опасны, но бывают очень обременительными. Мы предложим вам несколько процедур, которые позволят избавиться от проблем хотя бы на некоторое время. Однако если не они принесут ожидаемого эффекта, то следует обратиться за рекомендациями к врачу.

Отеки, появляющиеся после поездок или проведенного дня за рабочим столом - это знак, что в организме произошло нарушение циркуляции жидкости в организме, крови и лимфы.

Многие из нас имеют проблемы с лимфатической системой и даже не знают об этом. На рабочем месте избегайте пережимания ног плотными носками, колготками или брюками. Выберите свободную одежду. Попробуйте также время от времени двигать ногами, например, во время долгого сидения за письменным столом. Во время перерыва положите ноги на высокую поверхность (можно на стол, если позволяют условия), это будет стимулировать циркуляцию жидкости.

Охлаждающая ванна.

Однако, если отек не связан с нахождением в сидячем положении, то дело гораздо серьезнее.

Проще всего стимулировать кровообращение уже в ванной. Опустите ноги в холодную воду, ни в коем случае не в горячую! Можно использовать косметику с ментолом (она дает ощущение прохлады). Погружение ног в прохладную воду с лимонным соком и небольшим количеством соли может принести временное облегчение.

После принятия прохладной ванны помассируйте ноги, втирая в них крем от отечности. Среди большого количества кремов, имеющихся на рынке косметики, несомненным лидером является «Свежевит». Приобрести его можно в аптеке. Это уникальное средство содержит комплекс растительных экстрактов из конского каштана, иглицы, азиатской центелы, листьев винограда, ивы, гречихи.

Помимо растительных экстрактов, крем содержит:

• кофеин, активизирующий венозный кровоток, устраняющий застои крови и лимфы;
• троксерутин, укрепляющий венозные стенки, делающий их более эластичными;
• приятно охлаждающий ментол.

Втирая крем, старайтесь прикладывать больше усилий, но не причиняя боли, чтобы стимулировать циркуляцию лимфы.

«Свежевит» быстро проникает в кожу, мгновенно начиная действовать на проблемные зоны. Проведенная процедура устранит судороги, снимет отечность и чувство тяжести в ногах.

Ноги вверх!

Как вы уже, наверное, слышали, что держание ног выше уровня сердца очень помогает при таком недомогании. После напряженного рабочего дня рекомендуется лечь на кровать и положить ноги на холодную стену.

Рекомендуется также спать с приподнятыми ногами. В магазинах можно приобрести специальные контурные подушки, которые приносят облегчение, несмотря на то, что ноги остаются в приподнятом положении в течение длительного времени.

Попробуйте также охлаждающие кремы, гели и мази для отекших ног. В аптеках их много.

Облегчение также принесут холодные компрессы. Компрессы из продуктов.

Домашние продукты, которые мы употребляем, также можно применять для снятия усталости ног.

Например, в раствор из воды и уксуса положите листья капусты или нарезанный кусочками картофель, поставьте в холодильник, а потом сделайте компресс. Такая процедура снимет отечность. Вы можете спать с таким компрессом, немного приподняв ноги. Утром ноги будут отдохнувшими, а отек исчезнет.

Советы:

• Откажитесь от ежедневного ношения каблуков. Обувь с тонкими ремешками также не является хорошим решением.
• Если у вас плоскостопие, то приобретите специальные стельки для обуви.
• В специализированных магазинах или аптеках можно купить чулки от отечности ног.
• Ограничьте употребление соли, которая задерживает воду в организме, она также может быть причиной отеков.

Предупреждение!

Если все вышеописанные способы не сработали, а опухоль, кроме того, причиняет вам боль, обязательно обратитесь к врачу!